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コンブチャブーム再到来?KOMBUCHAの魅力

2017年9月13日榎並女子向け セレブ
お茶
最近よく目にするコンブチャ。
セレブが美容のために飲んでいてブーム到来の予感です。

日本人なら馴染み深いこんぶ茶。
しかし、こんぶ茶ではありませんよー。コンブチャです。笑
目次(ページ内リンク)

コンブチャとは

コンブチャと聞いて思いつくのはこんぶ茶です。

しかし、全くの別物で紅茶キノコをのことをコンブチャと呼んでいるようなんです。
またまた、セレブが飲んでいて注目を浴びています。

紅茶キノコとは紅茶に菌や酵母を加えて作られた発酵飲料です。

実は日本でも昭和40年あたりに流行ったそうです。
当時は手作りが主流で発酵させるのが難しいため、健康被害も多く出て流行は終わりました。

しかし!名前を変えて再ブームです!今回は手作りではなく、作られたものを飲みやすくアレンジするのが主流です!

アメリカではスーパーにたくさんの種類やフレーバーのコンブチャが置いてありました。日本でもスーパーに置かれる日は来るのでしょうか。

専門店やネットでも買えますので、見て下さいね。

そのまま飲むのも良いのですが、炭酸で割ったり、スムージーに混ぜたり。アレンジしやすいです。

ちなみにコンブチャクレンズとはクレンズダイエットとコンブチャで行うものです。

私はあまり、クレンズダイエットはオススメしませんが、1日くらいならデトックスのためにしても良いかもしれません。

やり過ぎは毒になることもあるので自分の体と相談しながら無理なく行って下さいね。

コンブチャの効果

美肌やダイエットに最適なコンブチャ。
ポリフェノール、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富です。

ポリフェノールは老化抑制してくれますし、アミノ酸は細胞を活性化させ、ビタミンやミネラルは肌にとっめも良いですね!


そして発酵飲料なので、乳酸菌や酵素も含まれますよ。
これは腸を整えるのにとっても大事です!

腸活ですね!太りやすい原因の1つに腸内に悪玉菌が多いという調査がされたみたいです。
もともと悪玉菌と善玉菌はお腹にいるのですがこのバランスが大切です。細菌の総量は決まっていて善玉菌が増えると悪玉菌が減るという仕組みです。

善玉菌は免疫力アップさせ、消化吸収を良くしてくれます。悪玉菌は増えてしまうと有害となり病気になったりします。
悪玉菌は食生活やストレスで作られてしまいますので、気をつけないといけないですね。
便秘になりやすい人も悪玉菌が多いと思われます。

コンブチャの飲み方

1日の推奨量が20ミリリットルから180ミリリットルと言われています。
一回でたくさん飲むより朝、昼、晩と1日に数回に分けて毎日飲む方が効果的です。
特に食後がオススメです。夜は乳酸菌が活発になると言われていますので、夜に少しでも取っておくと良いですね。
また、乳酸菌は1日ごとに無くなるのでできるだけ毎日摂取した方が効果はみられます。

割りたい方は…

ダイエット目的なら炭酸水がオススメですよ!

炭酸水はそもそも満腹感を得られて、整腸作用、血流促進などの効果があります。それをコンブチャと合わせれば相乗効果が期待されますね!何よりカロリーゼロなのが嬉しいです!


美容目的なら豆乳割りで!

腹持ちもよく、豆乳は美肌や女性ホルモンに効果的です。便秘解消にも良いとされているのでコンブチャと合わせるにはもってこいですね。
豆乳の味が強いので飲みやすいと思います。


他は何にでも合いますよ!グリーンスムージーに入れたり、青汁に入れてみたりと自分が普段から飲んでいるものにちょい足しして見て下さいね!

もちろん、シリアルにかけても良いので、自分だけのオリジナルで楽しんで下さい。

まとめ

なんでもそうなのですが、この手のパワーフードやドリンクはほどほどが一番なんです。
うまくいえうまくいけば相乗効果が見られますがやりすぎると不健康になる可能性もあります。

体調をみながら楽しく内面からきれいになりましょうね♪

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