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キレイ女子は骨盤ダイエットをしている!

痩せたひと
スタイル抜群の女性の秘訣、骨盤矯正!

ダイエットでもあり、健康のためでもあります。特に女性は骨盤の歪みを治すだけで、いいことがいっぱい♪

さぁ、今日から、骨盤の歪みを治しちゃおう!
目次(ページ内リンク)

骨盤のゆがみは治した方が良いのか

一時期、骨盤ダイエットが流行りましたね。
なぜ、そんなに骨盤が大切なのか、気になりませんか?

骨盤が歪んでいると、足の長さが違くなります。
足の長さは一緒、と思っていても計るとすぐにわかります。数ミリ〜数センチ違う人もいます。

両目を閉じて、片足で立っていられなければ、足がずれている可能性が高いです。

体を支えている、足のバランスが悪いと言うことは、長さが違うと言うことです。

バランスが悪くなり、どちらかの足に負担がかかります。

それによって、血流もわるくなり、
腰痛になったり、猫背になり、背骨に負担がかかってしまうのです。
ひとは背骨が重要ポイントなので、背骨を始めとして、頭や足にまで、悪い影響が出てします。

悪い影響とは‥
・下半身太り、痩せにくい
・むくみ、便秘
・婦人科系疾患、生理痛など
・頭痛、腰痛、肩こり
・猫背

などです。
足を組んだり、鞄をどちらかにずっと掛けているだけで、少しずつ歪んできてしまいます。
特に、出産後の女性は、特に歪みが生じやすいのです。

怖いことばかりですが、それだけ、骨盤は体の要なのです。

骨盤の歪みを直す方法

骨盤矯正といえば、整体が思い浮かびますが、自分でも治すことができます!

例えば、骨盤クッションやストレッチ、日々の生活で気をつける、などです。

骨盤クッションは1000円〜2000円くらいでどこでも手に入ります。果たして、効果があるのか?と言われれば、そこは、使っている人によります。
しかし、座ると気持ちいいですし、座りやすいのが魅力的です!
どうせ、普通のクッションに座るのであれば、
骨盤クッションはオススメです。特にずっと座っている仕事の方に、おすすめします。

ストレッチは、骨盤が開いている時にするのが、良いとされています。朝起きた時、お風呂あがり、寝る前が良い時です。

逆にダメな時は、腰痛や肩こりがひどい時、生理の時です。
生理の時は、骨盤が開くのですが、無理に締め付けない方が良いでしょう。

〜やり方〜
・拳くらいに足を開き、骨盤に手を置いて、
腰を左右、前後に振ります。

この時、伸びを感じるようにやるのがコツです。
次に、右→後ろ→左→前と骨盤を大きく動かせばオーケーです。

反対もやりましょう。

・仰向けに寝て、膝を三角座りのように立てます。
そしてそのまま左右に、ゆっくり倒します。

紹介した二つのストレッチでしたら、簡単ですぐにできますね。

今日から試してみてくださいね。



日々の暮らしで気をつけることは、
足を組まない、左右どちらかに体重をかけすぎない、バックを左右バランスよくかけて持つなど、
どちらかに偏らない事が大切です。

実は、骨盤矯正は痩せるわけではない

骨盤ダイエットと言いますが、骨盤の歪みを治したからといって
、痩せるわけではありません。

正しくは、骨盤の歪みを治すことによって、
痩せやすい体を作ることができます。

骨盤が歪むと背骨が曲がり、下っ腹がでます。
そして、むくみやすく、血流も悪くなります。むくみは水分なので、ダイエットの敵ですし、血流が悪いと代謝も悪くなりますね。


それが、改善されることによって、下っ腹は凹み、むくみがなくなり、痩せやすい身体になります。

姿勢が正しくなると、座り方もキレイになり、ヒップアップやバストアップも期待できます。

そして、女性ホルモンが整い、便秘も無くなり、ツヤもでます。

ダイエットや、美容に良いとは、この事なのです。

なんだか、良いこと尽くめですね!

まとめ

一見、ダイエットや美容に関係のない
と思われがちな骨盤は、大いに関係してきてます。

ここを治せば、全てうまくいく、全て思い通りとは行きませんが、きっかけにはなります。

そして、大切なことは継続です。

毎日、少しでもやると効果は実感できます。これは、健康にも良いので是非やるべきです!

美は1日にしてならずです!

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