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男性にモテる・・・?アロマオイルで魅力アップ!香りを上手に使おう!

2017年7月3日榎並香り
セクシーな女性
アロマってどんな風に使うか分からない、なんだか難しそうなイメージってありませんか?実は、だれでも簡単に楽しめちゃうんです!!

アロママッサージや、アロマの香りを楽しんだ事のある方はわかると思いますが、香りには癒やし効果やホルモンバランスを整える効果があります。きちんと理解して心も体も元気になっちゃおう!!

アロマテラピーは自然療法

アロマテラピーには、さまざまな使い方がありますが、目的は精油を使った自然療法です。美容や健康に役立てたり、リラックス効果、体や精神の不調を治したりできます。ただし、妊娠中の方や赤ちゃんには効果が強すぎてしまうので、使用は控えてください。

それでは、簡単にできるものを紹介します。

■芳香浴 
 
これはアロマディフューザー、 アロマポットなどを使い、お部屋を良い香りにします。雑貨屋さんでよく目にしますよね?お店で使ってるところも多いです。道を歩いていてふわっと香るのは、ディフューザーを使っています。リラックス、リフレッシュに良い効果が期待できます。初心者でも楽しめますので、おススメです。

ハンカチに1滴アロマをたらして疲れた時や休憩の時にかぐのも良いでしょう。たらすだけなら手軽にできますよね。気を付けてほしいのは、アロマは布につけると変色することがあります。白いものにはつけないようにしましょう。つけすぎも良くないので1滴という分量を守りましょう。

■沐浴(もくよく)

全身浴と部分浴があります。全身浴は湯船にアロマを5滴たらし、よく混ぜます。天然塩をプラスしても良いです。冷え性改善、コリ改善、新陳代謝アップが期待できます。半身浴の場合はアロマも減らして2,3滴にしましょう。

肌が弱い方や、皮膚に異常がある時は控えた方が良いです。お風呂のお湯はすぐ、抜いて洗う方が浴槽は傷みません。筆者は、塩を入れない時は次の日の洗濯に使ってしまいます。ふんわりアロマの香りがするのでお気に入りです。今まで洗濯して服がダメになったり、浴槽がサビたことはありませんが、自己責任でお願いします。

部分浴にはお湯をはった洗面器を使い、足や手などをつけます。アロマは3滴入れてください。足は特におススメです。読書をしながらでもできますし、手軽にできるのが良いです。

フェイシャルをするには少し熱めのお湯をはり(火傷しない程度)、タオルなどで蒸気が逃げないようにかぶって使います。お化粧前にするとノリが良くなります。

■マッサージ

アロマは直接肌につけてはいけません。なので、オイルに混ぜて使います。約10mlで1滴くらいです。オイルはアーモンドオイルやホホバオイル、ベビーオイルでもOKです。オイルは薬局で売っています。

乾燥しているところや、足や腕に優しくマッサージします。皮膚が薄いところは控えましょう。マッサージには不向きのアロマもありますので調べてからやりましょう。

精油の種類と効能おススメ

ここには載せきれないくらいの種類のアロマオイルがありますので、おススメをのせます。

◇ラベンダー:ポピュラーなアロマです。効能は100種類以上あります。主にリラックス効果、安眠作用、頭痛改善、呼吸系の不調の改善効果。

◇グレープフルーツ:ダイエットにあり!デオドラント、ニキビ肌改善、消化促進作用があります。

◇ローズ:ローズだけでたくさん種類があります。美容や女性ホルモンを整える作用があります。

◇イランイラン:リラックスさせ、気分を高揚させる効果があります。女性ホルモンや生殖系の不調改善に良いです。

◇スイートオレンジ:食欲増進、エネルギーの循環、緊張を和らげる効果があります。オレンジの香りはなじみ、深く癒やされるので人気があります。

◇ローズマリー:冷え性改善、血行の流れをよくする効果があります。防虫効果もあるので虫よけなどにも使用できます。

まとめ

いろいろなアロマがあるので、ひとつひとつ手に取ってお気に入りを見つけてください。アロマオイルは皮膚から吸収するので、オーガニックで良いものを選びましょう。

注意することろもありますが、慣れると簡単に生活に取り入れられますのでアロマで女子力アップしちゃおう!

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